內容：（含雜誌CD）
 
1 走進藏文第一步：查字典 
 
6 ༄༅།གནས་ཚུལ་ཁ་བརྡ། 情境對話
 
6 སློབ་གྲྭ་སྐོར། 學校篇
6 རླངས་འཁོར་སྒུག་པ། 等公車
7 ཞོགས་ཇ་ཉོ་བ། 買早餐
9 སློབ་ཁང་དུ་ལོ་རྒྱུས་སློབ་བཞིན་པ། 在教室上歷史課
 
10 འཚོ་བ་སྐོར། 生活篇
10 དཔེ་ཆ་ཉོ་བ། 買書
10 དཔེ་ཚོང་ཁང་ནང་ལ། 在書店
11 དངུལ་སྤྲོད་ས། 結帳櫃檯
12 གློག་བརྙན་ཁང་། 看電影
12 གློག་བརྙན་བལྟས་རྗེས། 散場後
13 དགོང་མོའི་ཞལ་ལག 吃晚飯
 
14 ནང་ཆོས་སློབ་གཉེར་སྐོར། 學佛篇
14 གནམ་ཐང་དུ་ཕེབས་བསུ་སྔོན་ལ། 機場接機前
15 གནམ་གྲུ་ཐང་དུ་བསུ་བ། 機場接機
 
18 ཡུལ་སྐོར་ལ་ཕེབས་པའི་སྐོར། 旅遊篇
18 བོད་ལ་འགྲོ་རྒྱུ་གྲ་སྒྲིག་བྱེད་པ། 準備去西藏：མ་ཕེབས་སྔོན་ལ་གྲ་སྒྲིག་བྱེད་བ། 行前準備
 
21 ༄༅།བོད་ཀྱི་རིག་གཞུང་། 西藏文化